こんにちは、泉北の小林です。
すがすがしく外出が楽しい季節になってきましたが皆様、如何お過ごしでしょうか・・・。
泉北地域は坂道が多いこともあり、訪問先には主に車で移動しているのですが、緑が多い地域でもあり、
時に車窓からの眺めに癒されながら、訪問に勤しむ日々です
しかし、車での移動であるが故に、年々、体力の衰えを感じずにはいられません。
また、腰痛や肩こりなどちょっとした体調不良も時々出てきます
そこで、１年程前にTRFのダンストレッチというDVDを始めることにしました。
これは、TRFの楽曲に合わせてストレッチを約１０分行い、その後、ダンスエクササイズを１〜２分するものです。
とにかく短時間でできるのが良く、私にしては珍しく、いまだに続いています。
そのおかげかどうかは分かりませんが、最近は腰痛の回数が減ったように感じます
また、今日は早朝から、近くの池周辺を散歩してみました。６時にもなっていない時間でしたが、たくさんの人が散歩していて
驚きました
早朝の散歩は気分も良く、余裕のあるときは、また行ってみようと思います
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一年続くってすんごいですね！