2015年04月30日

続けていること。

こんにちは、泉北の小林です。

すがすがしく外出が楽しい季節になってきましたが皆様、如何お過ごしでしょうか・・・。

泉北地域は坂道が多いこともあり、訪問先には主に車で移動しているのですが、緑が多い地域でもあり、
時に車窓からの眺めに癒されながら、訪問に勤しむ日々ですわーい(嬉しい顔)

しかし、車での移動であるが故に、年々、体力の衰えを感じずにはいられません。
また、腰痛や肩こりなどちょっとした体調不良も時々出てきますふらふら

そこで、1年程前にTRFのダンストレッチというDVDを始めることにしました。
これは、TRFの楽曲に合わせてストレッチを約10分行い、その後、ダンスエクササイズを1〜2分するものです。
とにかく短時間でできるのが良く、私にしては珍しく、いまだに続いています。
そのおかげかどうかは分かりませんが、最近は腰痛の回数が減ったように感じますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

また、今日は早朝から、近くの池周辺を散歩してみました。6時にもなっていない時間でしたが、たくさんの人が散歩していて
驚きました目
早朝の散歩は気分も良く、余裕のあるときは、また行ってみようと思いまするんるん


posted by りゅうじん訪問看護ステーション泉北 at 14:12| Comment(1) | 日記

2015年02月22日

Winter Sports!!

初めまして、理学療法士の鎮西です!なかなか名字が珍しいんですが「ちんぜい」と読みますひらめき

九州の熊本にルーツがあり、向こうでは「鎮西」は有名で鎮西高校という名前の学校もあります!

昔からとにかく体を動かす事が好きで、普段ジムに通ったり趣味の域を超えていますが、テニスも大会で勝つことを目標に、多い時で週に3回程練習を積んでいますテニス年間を通して大会があるので試合がある週は特にコンディション調整に気を遣いますあせあせ(飛び散る汗)

夏にはサーフィンやウェイクボードをしたり、冬にはスノーボードをしてスポーツを楽しんでいます。
今月は岐阜県のめいほうスキー場に行ってきました雪
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天候が悪く吹雪でしたが跳んだり跳ねたり、上達目指して練習してきましたるんるん

スポーツは単に体が鍛えられるだけでなく、メンタルにも影響を及ぼします。体を動かすと脳が活性化され、普段の仕事にも良い影響がありますひらめき
これからも怪我をしない程度にスポーツに励もうと思いますグッド(上向き矢印)


posted by りゅうじん訪問看護ステーション泉北 at 11:56| Comment(1) | 日記

2015年01月27日

インフルエンザの猛威

こんにちは、泉北の冨田ですわーい(嬉しい顔)

年が明けて早いものでもうすぐ1か月がたとうとしていますが、皆様体調など崩してないでしょうか?

泉北のSTでは小さいお子さんのいるスタッフが多いこともあってか、インフルエンザが大流行してしまっています。
その先陣を切ってしまったのが私のもうすぐ2歳になる娘です…たらーっ(汗)
かろうじて私への感染は免れたのですが、どうしても半日休まねばならず、スタッフの方々には訪問調整でご迷惑をかけてしまいましたふらふら

子供を保育所に入れていると、いろいろな感染症をもらって帰ってくるのは仕方がないとはいえ この時期はビクビクもんですあせあせ(飛び散る汗)
幸い娘は軽症で済んだのですが、初めてのインフルエンザの猛威にヘトヘトになりました。

でも、今回のことで感じたこともあります。

「子供が小さいうちはお互い様やから〜わーい(嬉しい顔)」と嫌な顔一つせず私の訪問を代わってくれたり、こっちが頼まなくても少しでも早く帰れるように組み直してくれたり、「もう大丈夫?」と声をかけてくれたり…。

自分がいろんな意味で弱ってる時にこういった配慮をしてくれるのってとても嬉しいですよね。

私は器が小さい人間なもんで自分に余裕がなかったりすると、こういう時つい嫌な顔が出てしまったりするのですが、
そういうことをサラッと普通にできてしまう泉北のスタッフの皆さんが凄いと再認識してしまいましたぴかぴか(新しい)

インフルエンザを始め 様々な感染症にまだまだ油断はできないですが、体調管理は十分徹底をして、元気にこの冬を乗り切りましょう雪
posted by りゅうじん訪問看護ステーション泉北 at 17:11| Comment(0) | 日記