2015年06月02日

地震  火山噴火  どうなる!!

  皆さん こんばんは三日月  りゅうじん泉北のいそざき ですわーい(嬉しい顔)



最近、特に 地震や火山噴火などのニュース 多くないですか?  

29日には、口永良部島の噴火!  島民の皆さんが避難されてるニュースを見て心が痛みましたたらーっ(汗)

そして31日の晩  日本列島 揺れましたね  小笠原諸島のM8.5  → 8.1に修正
みなさんは、地震にきづきましたか?

私は、ちょうど子供と家の中で遊んでたですが、 なんか目まい??? ってかんじでした
子供も、なんか揺れてる〜  というので

家の中見回すと ペンダントライトが ゆらゆら    ほかの飾ってるものもゆらゆら…

うっそexclamation&question    地震exclamation&question   
地震速報もないなぁとテレビのチャンネルを変えると  速報  地震M8.5  その時 九州が震度3の表示が
あるのに 近畿とか なんにも表示されてなくて…

しばらくして日本全体が震度2とか 3とかの表示がでました

私の自宅はマンションビル14階だから 揺れたんでしょうか ふらふら


2011の東日本大震災を思い出しました 

あの時も 家に居てて 子供がまだ 小さくてお昼寝してたんですけど
マンションが揺れて どうしよう どうしよう・・・とテレビ見ては 子供の様子見たりと

怖い思いをしましたバッド(下向き矢印)


ワイドショーとか見ると 地震や火山噴火のことばかりで 不安グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印) 煽られる・・・

でも、減災のために 家具の固定や備蓄はしっかりと。 避難グッズの準備。
最近 賞味期限のチェック おろそかになってる私です がく〜(落胆した顔)

みなさんは 準備できてますか?

備えあれば・・・ ですよ


明日 備蓄チェックしようと思います  

では 失礼いたしますハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)
posted by りゅうじん訪問看護ステーション泉北 at 00:23| Comment(0) | 日記

2015年04月30日

続けていること。

こんにちは、泉北の小林です。

すがすがしく外出が楽しい季節になってきましたが皆様、如何お過ごしでしょうか・・・。

泉北地域は坂道が多いこともあり、訪問先には主に車で移動しているのですが、緑が多い地域でもあり、
時に車窓からの眺めに癒されながら、訪問に勤しむ日々ですわーい(嬉しい顔)

しかし、車での移動であるが故に、年々、体力の衰えを感じずにはいられません。
また、腰痛や肩こりなどちょっとした体調不良も時々出てきますふらふら

そこで、1年程前にTRFのダンストレッチというDVDを始めることにしました。
これは、TRFの楽曲に合わせてストレッチを約10分行い、その後、ダンスエクササイズを1〜2分するものです。
とにかく短時間でできるのが良く、私にしては珍しく、いまだに続いています。
そのおかげかどうかは分かりませんが、最近は腰痛の回数が減ったように感じますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

また、今日は早朝から、近くの池周辺を散歩してみました。6時にもなっていない時間でしたが、たくさんの人が散歩していて
驚きました目
早朝の散歩は気分も良く、余裕のあるときは、また行ってみようと思いまするんるん


posted by りゅうじん訪問看護ステーション泉北 at 14:12| Comment(1) | 日記

2015年02月22日

Winter Sports!!

初めまして、理学療法士の鎮西です!なかなか名字が珍しいんですが「ちんぜい」と読みますひらめき

九州の熊本にルーツがあり、向こうでは「鎮西」は有名で鎮西高校という名前の学校もあります!

昔からとにかく体を動かす事が好きで、普段ジムに通ったり趣味の域を超えていますが、テニスも大会で勝つことを目標に、多い時で週に3回程練習を積んでいますテニス年間を通して大会があるので試合がある週は特にコンディション調整に気を遣いますあせあせ(飛び散る汗)

夏にはサーフィンやウェイクボードをしたり、冬にはスノーボードをしてスポーツを楽しんでいます。
今月は岐阜県のめいほうスキー場に行ってきました雪
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天候が悪く吹雪でしたが跳んだり跳ねたり、上達目指して練習してきましたるんるん

スポーツは単に体が鍛えられるだけでなく、メンタルにも影響を及ぼします。体を動かすと脳が活性化され、普段の仕事にも良い影響がありますひらめき
これからも怪我をしない程度にスポーツに励もうと思いますグッド(上向き矢印)


posted by りゅうじん訪問看護ステーション泉北 at 11:56| Comment(1) | 日記